Увеличь свои доходы через арт терапию

DOODLING

Doodling — это создание простых, случайных и часто непреднамеренных зарисовок в момент, когда внимание человека направлено на что-то другое.
Это могут быть линии, фигуры или более конкретные изображения — люди, животные, предметы.

Doodling — спонтанный способ развивать воображение, обрабатывать мысли или просто приятно провести время.

Эта практика имеет и когнитивную пользу:
она помогает лучше запоминать информацию, снижает напряжение и даёт мозгу возможность «рассфокусироваться».

Doodle — это простой рисунок, созданный без чёткого плана или цели, часто тогда, когда человек занят другой деятельностью — разговором по телефону, лекцией, совещанием.

Особенности

Рисунки в стиле doodling могут быть:

• абстрактными,

• геометрическими фигурами,

• узнаваемыми изображениями — животными, лицами, предметами.

Назначение

Хотя doodling часто кажется бессмысленным, он выполняет разные функции - Обработка мыслей

Помогает лучше усваивать и структурировать информацию - Снижение стресса

Работает как успокаивающее и расслабляющее занятие - Творческая разрядка

Развивает фантазию и позволяет идеям течь свободно и спонтанно.

Польза

Исследования показывают, что doodling активирует в мозге «рассфокусированные» сети, позволяя «фокусирующим» системам отдохнуть — и именно это помогает легче решать задачи и находить новые решения.

ФРАКТАЛЬНЫЙ РИСУНОК

Метод создан психологом Танзилией Полуяхтовой.

Он предназначен для диагностики текущего эмоционального состояния клиента и улучшения общего самочувствия.

Общая базовая схема метода такова:
с закрытыми глазами рисуется диагностический рисунок, который затем считывает специалист, обученный работе с этой методикой.
После этого рекомендуется пройти цикл из 21 корректирующего фрактального рисунка.

Считается, что линии, которые человек проводит в первом рисунке, — это визуальный код его подсознания.
Этот код можно изменить, вводя новые, нехарактерные линии, элементы и цвета.
Таким образом трансформируются внутренние установки и убеждения, появляется возможность увидеть свою ситуацию под новым углом.

Автор метода утверждает, что он может помочь в работе с депрессией.
Фрактальный рисунок широко используется психологами в работе с детьми с расстройствами аутистического спектра, трудными подростками, а также в домах престарелых и детских домах.

ZENTANGLE

ZenTangle — это метод расслабления сознания.
Он был создан в 2003 году.
Его авторы — американцы: художница Мария Томас и монах Рик Робертс.

Метод появился из идеи о том, что каждый человек может рисовать красиво — даже тот, кто считает, что не умеет рисовать.
Когда этот подход начали использовать на уроках искусства, вскоре заметили его «побочный» эффект.

ZenTangle помогает:

• снижать тревожность,

• улучшать сон,

• уменьшать стресс,

• справляться с паническими атаками,

• работать с зависимостями,

• повышать концентрацию внимания.

В социальных сетях полно сообществ любителей ZenTangle, которые создают и «плетут» миниатюрные узорчатые рисунки с помощью ручек и тонких маркеров.
Такие работы выглядят как кружево — аккуратные, ажурные, визуально очень красивые.

Этот метод практически невозможно «использовать неправильно» — рисунки получаются с первого раза.
Тем, кто не умеет рисовать, он позволяет почувствовать себя настоящими художниками.